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宝宝偏食挑食的原因 宝宝只吃菜不吃饭怎么办

时间:2020-11-16 16:38:56 编辑:本站整理 0

很多宝宝真是长身体的年龄,却老是到了饭点不爱吃饭,还有些宝宝挑食,只吃肉不吃青菜。长此以往会造成宝宝饮食不均衡,影响身体发育,宝妈在这种情况下应该怎么办呢。

宝宝偏食挑食的原因?

1 饮食单调 长期饮食单调很容易造成孩子厌食,家长们尽量做到孩子的食物多样化,根据孩子的喜好做出不同形状的及口味的食物,增强孩子的食欲。?

2 缺乏某些微量元素 宝宝在发育过程中,需要全面的营养,食物进入人体后,其中的糖类、蛋白质、脂肪等会被分解成葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸等才会被吸收利用,在这个分解过程中,需要B族维生素的参与,如果B族维生素不足,加上宝宝的消化能力较弱,这些摄入的食物就没办法很好地利用,从而造成生长代谢紊乱,进而造成食欲不振、免疫低下、发育迟缓等问题。?

3 父母影响 很多家长也有偏食的习惯,这样会导致孩子偏食,所以家长要以身作则,不要偏食,给孩子树立榜样。?

4 零食过多 孩子都爱吃零食,家长一定要控制,不能因为孩子喜欢吃,就多买,零食吃多了会影响孩子的食欲,长期下来,孩子就容易挑食。?

5 吃饭看电视 吃饭看电视是每个孩子的通病,家长们一定要不注意不能让孩子边吃饭边看电视,这样会分散孩子的注意力,不能专心吃饭,造成吃饭时间久,家长就一直逼着孩子吃,久而久之形成习惯,孩子就容易产生厌食。

宝宝偏食挑食的原因 宝宝只吃菜不吃饭怎么办

宝宝只吃菜不吃饭怎么办

1 不能让宝宝把零食吃饱 快要吃饭时,不能让宝宝吃任何零食了。一定让宝宝改掉饭前吃零食的坏习惯,要不然零食得半饱了,哪里还吃得下主食呢。?

2 先给宝宝打白米饭 宝宝每一顿饭时间长得让你不敢相信,所以宝宝一般在菜没煮完的情况下,就先吃了。 也没必要等到菜煮到一半,才让他先吃,这样光吃菜的可能性就大。 可以在第一个菜没煮的时候,就先盛白米饭给宝宝,让他边吃边等。?

3 不要往宝宝碗里夹太多菜 在吃饭时,不要往宝宝碗里夹太多菜了。菜太多了,都把饭盖住了,宝宝肯定只挑上面的来吃。 应该只给宝宝夹一点菜,吃完了又吃点饭,才重新给他夹。?

4 把饭煮软点 宝宝的胃功能发育未完全,咀嚼能力还比较差,自然比不上大人,所以喜欢吃的饭是软的。 如果天天煮的饭硬邦邦,宝宝咽不下去,自然不喜欢吃饭,更喜欢吃菜多些。?

5 适当给宝宝淘点菜汁 宝宝不吃饭只喜欢吃菜,无非就是饭没味道菜有味道。面对这种情况,可以淘点菜汁在饭上,有味道了,宝宝自然就喜欢吃了。不过也要注意,不能淘太多汁。?

6 把菜放在饭上 宝宝吃饭的时候真的是很精明,单单挑上面的饭来吃。其实我们也可以这样,放一点菜在饭上面,他看见有菜,就一起吃了。

宝宝偏食挑食的原因 宝宝只吃菜不吃饭怎么办

宝宝偏食挑食补什么好

1 补锌 有专家指出,儿童挑食可能是缺锌。如果发现孩子挑食,妈妈可以给孩子适量补锌,比如容易消化吸收的蛋白锌。 饮食中也可以多吃一些锌含量丰富的食物,比如南瓜子、牛肉、牡蛎、蛋黄、生蚝、核桃等。?

2 补充维生素B B族维生素缺乏时,孩子也可能挑食。维生素B是一种水溶性维生素,主要存在于粗粮中。 妈妈们要注意在孩子的食物要粗细搭配,以增加B族维生素的摄入量。?

宝宝偏食挑食的原因 宝宝只吃菜不吃饭怎么办

怎么避免宝宝挑食?

1、注意食物多样化,避免重复单一。妈妈们要学着变着花样烹饪,尽量做到两天内食物不重样。如果每天总是吃相同的食物,时间久了孩子会吃腻,慢慢的会不喜欢吃这些食物,或者只吃这类食物,拒绝其他食物。?

2、把食物做得漂亮一些,尽量做到色香味俱全。人人都有对美的向往,儿童更是如此。漂亮的造型,精致的搭配,又或者别致的餐具,这些可能都会增加孩子进食的兴趣,更能引起食欲。?

3、让孩子少吃零食,尤其是餐前更应该避免吃零食。很多零食都有大量的添加剂,吃过多零食会影响正餐。?

4、家长自己不要挑食。所谓上行下效,家长要有良好的饮食习惯,给孩子做好榜样。

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