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褪黑素是不是一吃就困 褪黑素白天吃有困意吗

时间:2021-01-27 18:24:11 编辑:本站整理 36

褪黑素可以改善失眠,一般要在睡前20-30分钟服用,那么白天可以吃褪黑素吗,下面小编为大家讲解一下白天吃褪黑素是否有效果。

褪黑素是不是一吃就困?

一般来说,口服褪黑素在半个小时到一小时之间就会有困意的,具体什么时候入睡根据个人体质和精神状态而定。

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褪黑素白天吃有困意吗

小编得知,因为白天绝大部分人的精神状态都是比较理想的,而且,白天需要工作或者是做一些其他的事情,所以,原则上来讲白天不能够吃褪黑素,不然就可能会在吃完褪黑素以后打瞌睡,让你没有办法进行正常的工作和生活,也因为这样,我们建议广大服用者一定要在合适的时间吃褪黑素,否则就可能会给你带来困扰。

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褪黑素的禁忌人群

因为褪黑素的主要作用在于帮助改善失眠问题,所以,有需要倒时差的人群或者被失眠问题困扰的人群都可以服用它,但是,这并不表示每一个被这样问题困扰的朋友都需要服用它,如果是未成年人、孕期女性、心血管病人人群、脑血管病症人群、酒精过敏人群或者是肝肾功能不全人群,

那么,建议不要服用褪黑素,否则就可能会因为服用褪黑素而给自己带来负担,所以,广大服用褪黑素的朋友一定要先搞清楚自己的身体情况,确保身体允许的情况下再服用褪黑素。

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中午睡觉能吃褪黑素吗

中午睡觉的时候是可以服用褪黑素的,只要个人合理安排好时间,白天服用褪黑素是没有任何影响的。

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